Haftanın büyük bir kısmında işe gitmek için, sabahın çok erken saatlerinde uyanıyorsun. Pozitif bir ruh hali ve verimli bir iş günü istiyorsan, belki de farkında olmadan edindiğin bazı alışkanlıklardan acilen kurtulmalısın.
İşe Gitmeden Önce Yapmaman Gerekenler
1) Alarmını erteleme
Gece yatarken sana hiç pas vermeyen o buz gibi yatağın şimdi sıcacık, yorganın da yumuşacık olmuş. İkisi de sen alarmını biraz daha ertele diye adeta hainlik yapıyor. Ama bunu sakın yapma. Çünkü o hamle, işe geç kalmana neden olacağı gibi bütün gün ortada miskin miskin dolaşmana da neden olacak. Bunun yerine, biraz daha erken yatabilir, alarm kurmuş olduğun cihazını yatağından uzak bir yere koyabilirsin. Böylece sabah, o katlanılmaz alarm sesini susturmak için mutlaka kalkman gerekecek.
2) Telefonuna gelen mesajlar biraz bekleyebilir
Kalkar kalkmaz telefonu eline alıp, iş ile ilgili yanıtlanmamış e-postaları, belki bir tanıdığından gelmiş can sıkıcı mesajı o an görmesen de olur. Güne neden negatif bir enerjiyle başlayasın ki? Ayrıca yarı uyanık şekilde vericeğin yanıtlar çok da sağlıklı olmayabilir. Bırak işe gidene kadar beklesinler.
3) Sıcak duş yerine soğuk duş
Sabahları mutlaka duş almalıyım diyorsan bunu soğuk suyla yapmalısın ama çoğu kişi sıcacık yatağından çıkıp buz gibi bir suyla duşa girmek istemez. Sıcak suyla yıkandığındaysa sinir sistemin kaslarına rahatlaması gerektiği söylüyor ve kalp atış hızın yavaşlamaya başlıyor ama bu tür bir rahatlama işe gitmek üzereyken olmamalı çünkü seni normalden daha yorgun hissettirir.
4) Kıyafet seçimi
Sence de sabah saatleri yeterince koşturmacalı değil mi? Bunu daha da karmaşık hale getirmek istemeyiz. İşe giderken giyeceğin kıyafetleri geceden belirlemelisin. Böylece şık görünmeyi garantilerken, kıyafet seçimine ayıracağın zamanı biraz daha uyumak için kullanabilirsin.
5) Karbonhidrat yüklü yiyecekler
Karbonhidratın zararı yok, hatta pek çok faydası var ama bunu ne zaman ve nasıl tükettiğin önemli... Sabahları işlenmiş karbonhidrat yüklü yiyecekler tükettiğinde, bütün gün zararlı yiyecekler tüketmeye meyilli olacaksın. Bu da vücudunda ağırlık yapacak. Bunun yerine protein ağırlıklı besinler tüketmek, üzerinde çok daha zinde ve hafif bir his bırakacaktır.
6) Kahvaltından önce dişler!
Dişlerini kahvaltı yaptıktan sonra değil, kalkar kalkmaz fırçalamalısın. Uyandığında ağzında oluşmuş o kötü tadın üstüne bir de yumurta yemek çok da taze hissettirmeyecektir. Üstelik dişlerini bir şeyler yedikten sonra fırçaladığında, şekeri dişin yüzeyine iyice yedirmiş oluyorsun bu da diş mineni yıpratıyor.
7) Evden çıkış
Son olarak, evden ucu ucuna çıkmak yerine, kendine yeterli zamanı tanımalısın. Böylece acele ederek kendini daha baştan yormana gerek kalmaz, çıkabilecek aksilikler içinde zamanın olur.
